Author: admin

1001 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui !!!

1001 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui !!!

1001 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui !!!

Manfaat buah apel – Buah apel ? Sepertinya takan pernah habis jika berbicara tentang berbagai manafaat dari jenis buah manis satu ini. Buah apel telah dikenal sejak ratusan tahun lalu di beberapa negera karena rasanya yang manis dan tentunya memiliki segudang khasiat untuk tubuh.

Buah apel diketahui sangat kaya akan antioksidan penting, flavanoid, dan serat makanan yang dapat membantu mengurangi risiko pengembangan kanker, hipertensi, diabetes dan penyakit jantung serta berbagai jenis penyakit lainnya.

Selain manfaat tersebut, berikut ini 1001 manfaat yang bisa Anda dapatkan jika sering mengkonsumsi buah apel, termasuk :

Gigi lebih putih dan lebih sehat. Konsumsi buah apel ternyata dapat membantu menjaga ksehatan gigi Anda lohhh. Menggigit dan mengunyah apel merangsang produksi air liur di mulut Anda, mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan kadar bakteri.

Mencegah alzheimer. Sebuah studi baru yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minum jus apel dapat mencegah Alzheimer dan melawan efek penuaan pada otak. Tikus dalam penelitian yang diberi makan makanan yang disempurnakan dengan apel menunjukkan kadar asetilkolin neurotransmiter yang lebih tinggi dan lebih baik dalam tes labirin daripada diet reguler.

Melindungi terhadap parkinson. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang makan buah dan makanan berserat tinggi seperti buah apel mendapatkan sejumlah perlindungan terhadap Parkinson, sebuah penyakit yang ditandai dengan pemecahan sel-sel saraf penghasil dopamin otak. Para ilmuwan telah menghubungkan ini dengan kekuatan antioksidan antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Mengurangi risiko terkena kanker. Ilmuwan dari American Association for Cancer Research antara lain sepakat bahwa konsumsi apel kaya flavonol dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker pankreas hingga 23 persen.

Periset di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa – triterpenoid – dalam kulit apel yang memiliki aktivitas anti-pertumbuhan yang poten terhadap sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Penelitian mereka sebelumnya menemukan bahwa ekstrak dari keseluruhan apel dapat mengurangi jumlah dan ukuran tumor mammae pada tikus. Sementara itu, National Cancer Institute di AS telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal.

Mengurangi risiko diabetes. Wanita yang makan setidaknya satu buah apel sehari 28 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak makan apel. Apel dipenuhi serat larut, kunci untuk menumpulkan gula darah.

Mengurangi kolesterol. Salah satu alasannya adalah apel mengandung serat larut, yang merupakan jenis yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah Anda yang menjadikannya mekanisme pertahanan kuat melawan penyakit kardiovaskular.

Menjaga lambung. Apel adalah sumber kalsium, magnesium, dan potassium yang baik. Beberapa orang mengatakan makan apel setelah makan membantu meringankan penyakit asam lambung.

Menjaga kesehatan jantung. Apel dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Apel mempromosikan kesehatan jantung dengan beberapa cara. Mereka kaya akan serat larut, yang membantu menurunkan kolesterol. Mereka juga memiliki polifenol, yang terkait dengan penurunan tekanan darah dan risiko stroke.

Mencegah batu empedu. Batu empedu terbentuk bila ada terlalu banyak kolesterol di empedu. Untuk mencegah batu empedu, dokter biasanya menyarankan diet tinggi serat untuk membantu Anda mengontrol kadar kolesterol dan kolesterol Anda. Buah apel disini berperan sebagai buah yang mengandung serat tinggi.

Membantu melancarkan pencernaan. Seperti yang telah banyak disinggung diatas, buah apel adalah jenis buah yang mengandung serat tinggi, serat disini yang ditemukan di apel bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti diare dan konstipasi.

Menetralisir sindrom iritasi usus besar. Sindrom iritasi usus besar ditandai dengan konstipasi , diare, dan sakit perut dan kembung. Untuk mengendalikan gejala ini, dokter menyarankan untuk menjauh dari makanan olahan susu dan berlemak sambil memasukkan asupan serat dalam makanan Anda secara tinggi.

Mengontrol berat badan. Banyak masalah kesehatan terkait dengan kelebihan berat badan, di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan sleep apnea. Untuk mengatur berat badan dan memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter merekomendasikan diet kaya serat, tentunya makanan kaya serta dapat Anda temukan dalam buah apel.

Detoks liver. Apel kaya akan pektin, serat larut yang membantu mengeluarkan racun dan kolesterol dari darah, yang membantu hati Anda dalam jumlah besar. Mereka juga kaya akan asam malat, nutrisi pembersih alami yang menghilangkan karsinogen dan racun lainnya dari darah.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda , terutama saat Anda stres.

Meningkatkan kesehatan mata. Apel diyakini membuat mata lebih kuat dan memperbaiki penglihatan . Mereka juga membantu dalam mengobati rabun senja. Sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa apel kaya akan senyawa flavonoid dan fitonutrien antioksidan, yang dapat mengurangi dampak radikal bebas pada mata, sekaligus mencegah kondisi seperti degenerasi makula, katarak, dan glaukoma.

Membantu menurunkan berat badan. Buah apel memiliki kemampuan lain yang tidak dapat dijelaskan untuk membantu tujuan penurunan berat badan. Studi telah menunjukkan bahwa apel benar-benar dapat mempercepat metabolisme kita sehingga tambahan kalori yang dikonsumsi tidak banyak disimpan oleh tubuh kita.

Menjaga kesehatan kulit. Apel bermanfaat bagi kesehatan Anda dengan meningkatkan asupan vitamin C Anda, atau asam askorbat. Vitamin C membantu Anda membuat kolagen, protein yang ditemukan melimpah di kulit. Kolagen adalah komponen struktural yang penting dari kulit. Vitamin C adalah antioksidan kuat, yang mengurangi kerusakan radikal bebas pada sel kulit Anda yang disebabkan oleh polusi atau paparan sinar matahari berlebih.

Rematik. Sejumlah besar senyawa flavonoid yang ditemukan di apel membantu dalam proses penyembuhan rematik. Senyawa flavonoid seperti kaempferol, kuersetin, dan myricetin pada buah apel telah dikaitkan dengan pengurangan kondisi rheumatoid, dan kondisi inflamasi seperti artritis dan asam urat.

Anemia. Apel berguna dalam mengobati anemia karena apel kaya sumber zat besi. Dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh, Anda tidak hanya mencegah anemia tetapi juga memastikan oksigenasi yang tepat dari sistem organ penting agar tetap berfungsi dengan baik.

Melawan asma. Apel kaya antioksidan dapat membantu melindungi paru-paru Anda dari kerusakan oksidatif. Kulit apel mengandung flavonoid yang disebut quercetin , yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan . Ini adalah dua cara yang mempengaruhi asma dan reaksi alergi.

Kesehatan tulang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apel, secara khusus, dapat secara positif mempengaruhi kesehatan tulang. Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi pada buah apel dapat meningkatkan kesehatan tulang, dan memakan buah dapat membantu mempertahankan massa tulang seiring bertambahnya usia.

Sumber :

  • http://www.livestrong.com/article/30092-cure-acid-reflux-apples/
  • http://www.besthealthmag.ca/best-eats/nutrition/15-health-benefits-of-eating-apples/
  • https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-apple.html

Baca juga artikel lainnya :

1001 manfaat yoghurt yang wajib Anda ketahui

Manfaat daun jati belanda untuk menurunkan berat badan

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

1001 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui !!!

Daun Jati Belanda Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah ?

Daun Jati Belanda Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah ?

Daun Jati Belanda Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah ?

Daun Jati Belanda Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah ? – Siapa yang tidak kenal dengan pohon jati, pohon yang telah banyak dikenal sebagai bahan untuk membuat furnitur ternyata memiliki keunggulan lainnya yang bisa dimanfaatkan terutama pada daunnya.

Pohon ini memiliki zat lendir pada seratnya. Zat ini memiliki sifat pelumas sehingga bisa mencegah penyerapan lemak, glukosa, dan kolesterol. Tanninnya bekerja sebagai zat yang bisa memicu protein dalam lendir yang menutupi usus yang pada ahirnya akan membuat lebih sulit menyerap lemak.

Meski tak setenar dengan kayu, ternyata daun jati belanda juga memiliki manfaat besar untuk menurunkan berat badan secara alami saat diseduh sebagai teh herbal. Ekstrak daun jati Belanda meluncurkan sistem pencernaan dengan membentuk lapisan selaput lendir mempercepat transit makanan di usus.

Selain itu, fitokimia di daun jati belanda menghambat aktivitas lipase pankreas, enzim penting dalam pencernaan dan penyerapan lemak. Dalam uji klinis, lipase inhibitor dikenal efektif dalam mencegah penambahan berat badan pada pasien obesitas.

Kemampuan daun jati belanda untuk membantu menurunkan berat badan ini dibenarkan oleh herbalis Febri Wulandari. ” proses kerja dari daun jati Belanda sangat mudah karena bisa meningkatkan metabolisme  tubuh, sehingga mampu membakar lemak dengan cepat “.

Daun jati belanda juga berperan dalam menurunkan nafsu makan sehingga membantu proses diet menjadi lebih baik, sebagai antiinflamasi dan membantu regenerasi sel tubuh serta membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar kembali tanpa merasa letih atau lesu saat meminumnya. Tidak ada efek samping dari konsumsi daun jati Belanda ini, karena berbahan alami, terang herbalis Febri Wulandari.

Bagaimana cara mengolah daun jati belanda untuk membantu menurunkan berat badan ?

  • Ambil 1 segenggam daun jati Belanda yang dicuci bersih, kemudian dikeringkan.
  • Lalu seduh dengan air panas sebanyak 250 cc, kemudian daun jati Belanda diminum selagi hangat.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal, seduhan daun jati belanda bisa diminum dua kali sehari, satu jam sebelum makan, pada pagi dan sore hari. Jika diminum dengan rutin makan dalam seminggu berat badan akan turun sebanyak 2-3 kg. Selain itu, imbangi juga dengan gaya hidup yang sehat.

Sumber  http://www.jitunews.com/read/26364/turunkan-berat-badan-dengan-daun-jati-belanda

Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

Manfaat yoghurt

1001 Manfaat madu untuk kesehatan

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

Daun Jati Belanda Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah ?

1001 Manfaat Yoghurt Yang Wajib Anda Ketahui

Ingin melangsingkan tubuh dengan cara alami ? CaraAlamiMelangsingkanTubuh.com adalah solusinya … Disini Anda akan mendapatkan berbagai info dan tips terbaik melangsingkan tubuh secara alami dan cepat …

1001 Manfaat Yoghurt Yang Wajib Anda Ketahui

1001 Manfaat Yoghurt Yang Wajib Anda Ketahui

Manfaat Yoghurt – Mungkin Anda baru mengetahui bahwasannya yogurt telah dikonsumsi manusia sejak ratusan tahun lalu lohhh … Dipercaya bahwa minuman fermentasi susu ini berasal dari 6.000 tahun ke Asia Tengah sebagai cara untuk melestarikan susu. Catatan sejarah tempat yoghurt di India, Persia dan Turki tidak lama setelah itu berkembang di Asia Tengah.

Yoghurt dibuat dari susu yang difermentasikan menjadi makanan kental yang dikemas dengan probiotik yang bermanfaat dan merupakan sumber protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang seimbang.

Yoghurt dibuat dari susu yang difermentasikan menjadi makanan kental yang dikemas dengan probiotik yang bermanfaat dan merupakan sumber protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang seimbang. Yogurt adalah sumber protein yang mudah dicerna. Yogurt bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh dan mencegah penyakit seperti hipertensi, sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut ini 1001 manfaat dari yoghurt yang wajib Anda ketahui, termasuk :

Kesehatan tulang

Kalsium sangat penting untuk menjaga kondisi tulang kita yang baik. Kita semua tahu bahwa susu adalah sumber kalsium yang hebat, namun mencerna susu sulit bagi banyak orang.

Yogurt mengandung semua mineral penting, termasuk kalsium, yang hadir dalam susu, tapi juga lebih mudah dicerna (tidak hanya itu juga membantu pencernaan). Karena itu, mengonsumsi yogurt membantu dalam menjaga kekuatan tulang. Hal ini juga baik untuk pasien yang menderita osteoporosis dan rematik. Yogurt adalah anugerah bagi banyak orang yang menderita lactose intoleran.

Meningkatkan Kesehatan gastrointestinal

Yogurt dapat digunakan sebagai pengganti susu untuk orang-orang intoleran laktosa yang tidak dapat mencerna susu dan biasanya akan kehilangan manfaat kesehatannya. Karena adanya strain bakteri aktif dalam yogurt, mudah dicerna.

Faktanya, komponen yoghurt “pro biotik”, diproduksi oleh bakteri asam laktat yang ada di dalamnya, membantu mengurangi sembelit , diare , kanker usus besar , penyakit usus inflamasi, dan bahkan infeksi bakteri penyebab peptik ulkus H. pylori, Yang akhirnya bisa menyebabkan kanker perut.

Meningkatkan Imunitas

Strain bakteri pro-biotik hadir dalam yogurt meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi timbulnya infeksi, penyakit inflamasi, dan alergi , menurut American Journal of Clinical Nutrition.

Menurunkan hipertensi

Asupan reguler produk susu telah terbukti menurunkan hipertensi. Namun, karena adanya kandungan lemak tinggi, konsumsi berlebihan memang tidak dianjurkan. Yogurt menggabungkan pilihan susu rendah lemak dengan manfaat dari pilihan susu yang normal, sehingga yogurt dapat dijadikan oleh Anda untuk membantu menurunkan kolesterol.

Mengurangi kolesterol

Studi yang dilakukan oleh berbagai institut menunjukkan adanya penurunan kadar kolesterol LDL serum saat seseorang mengkonsumsi yogurt secara teratur. Dengan demikian, konsumsi harian dapat menyebabkan penurunan penyakit kardiovaskular.

Mencegah infeksi vagina

Infeksi vagina akibat Candida umumnya ditemukan pada wanita diabetes. Konsumsi yogurt setiap hari menurunkan pH saluran vagina dan mencegah infeksi Candida.

Membantu bau mulut

Yogurt adalah obat alami untuk bau mulut dan telah mengurangi halitosis hingga 80% pada subjek tes. Tingkat plak dan radang gusi juga ditemukan lebih rendah di antara konsumen yoghurt setiap hari.

Kanker

Asupan yogurt juga bisa memberi kelegaan pada mereka yang menderita kanker usus besar. Studi baru menunjukkan bahwa makanan yang kaya produk susu sedikit memperpanjang umur orang yang didiagnosis menderita kanker usus besar.

Kulit dan rambut

Yogurt, bila dioleskan secara topikal, telah terbukti bisa menyembuhkan jerawat dan ruam kulit dan memberi cahaya sehat dengan mengurangi lingkaran hitam dan menutup pori-pori. Hal ini juga bermanfaat untuk rambut dan menyembuhkan kulit kepala dan gatal ketombe.

Melangsingkan tubuh

Satu cangkir polos, yoghurt untuk diet (tanpa lemak) memiliki sekitar 110 kalori, sehingga memungkinkan untuk membantu program diet. Sebuah studi menemukan bahwa peserta yang menambahkan yoghurt ke dalam diet mereka mampu mempercepat upaya penurunan berat badan mereka. Cara mengkonsumsi yoghurt untuk diet ( rendah lemak) yaitu untuk sarapan atau makan siang sekali atau dua kali sehari, bersama dengan dengan diet sehat dan latihan sehari-hari.

Fakta tentang yogurt :

  1. Berasal dari susu, yogurt terdiri dari kalsium dalam jumlah besar yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kesehatan gigi. Konsumsi kalsium yang cukup juga menurunkan kejadian osteoporosis pada wanita menopause. Yogurt kaya potasium dan magnesium. Kalium sangat penting untuk kesehatan saraf dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Magnesium sama pentingnya dengan kesehatan tulang seperti kalsium !
  2. Tidak hanya sampai disana, yogurt juga mengandung banyak vitamin B2 dan B12. Vitamin B2 sangat penting untuk kesehatan saraf, mata, dan kulit. Vitamin B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kekurangannya menyebabkan anemia. Yogurt juga mengandung vitamin D dan E. Vitamin D yang sehat sangat penting untuk kesehatan rangka dan vitamin E dalam menjaga kesehatan kulit, juga kesehatan reproduksi.

Source :

  • https://sentulfresh.com/2015/01/15/manfaat-yoghurt-untuk-diet/
  • https://www.organicfacts.net/health-benefits/animal-product/health-benefits-of-yogurt.html

Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

Resep Jeruk Nipis Untuk Melangsingkan Tubuh

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Buah Pepaya

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

1001 Manfaat Yoghurt Yang Wajib Anda Ketahui

Rahasia Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Buah Pepaya

Rahasia Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Buah Pepaya

Rahasia Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Buah Pepaya

Rahasia Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Buah Pepaya – Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini ? Hampir dari semua kalangan usia mungkin pernah mencicipi buah pepaya.

Buah yang dikenal dengan tingginya kandungan vitamin C ini selain dapat melancarkan pencernaan, merawat kulit, hipertensi hingga pencegahan kanker, juga dapat sebagai alternatif untuk melangsingkan tubuh lohhh.

Penasaran ? Baca sampai akhir yaaa …

Buah pepaya

Buah pepaya sangat rendah kalori (hanya 43 kalori / 100 g) dan tidak mengandung kolesterol; Tak ada lagi, ini adalah sumber fitonutrien, mineral, dan vitamin yang kaya. Ini juga merupakan sumber Vitamin-A yang sangat baik (menyediakan 950 IU / 100 g) dan flavonoid seperti β-karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin.

Buah pepaya juga kaya akan vitamin B kompleks yang sangat penting seperti asam folat, piridoksin (vitamin B-6), riboflavin, dan thiamin (vitamin B-1). Pepaya segar juga mengandung jumlah potassium (257 mg per 100 g) dan kalsium.

Vitamin A pada buah pepaya diperlukan untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit dan sangat penting untuk penglihatan yang sehat. Senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan yang bertindak sebagai pemulung pelindung terhadap radikal bebas yang diturunkan dari oksigen dan spesies oksigen reaktif (ROS) yang berperan dalam penuaan dan berbagai proses penyakit.

Buah pepaya untuk menurunkan berat badan

Buah pepaya kecil diketahui menyediakan 2,7 g serat. Diet yang menyediakan suplai serat cukup memenuhi dan membantu mengatur pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Tubuh Anda menyerap karbohidrat dengan cepat dan serat mencegah gula darah meningkat secara tidak normal.

Tubuh mengurangi glukosa darah tinggi dengan membersihkan gula dari darah dan menyimpannya sebagai glikogen. Proses ini membuat Anda merasa lapar. Jika Anda tidak membakar energi yang tersimpan sebagai glikogen, itu berubah menjadi lemak dan berkontribusi pada penambahan berat badan. Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya mencegah kenaikan gula darah yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan glikogen.

Laman healthyeating.sfgate.com juga menambahkan bahwa buah pepaya mengandung sejumlah besar serat, folat, dan vitamin A dan C. Ini juga relatif rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Lalu, bagaimana cara memanfaatkan buah pepaya untuk menurunkan berat badan ?

Dikutip dari laman tabloidbintang.com, mulailah untuk mengkonsumsi pepaya pada pagi hari. Potong kotak-kotak dan sajikan sebagai salad untuk sarapan.

Pada siang hari coba minum 1 gelas jus pepaya tanpa gula, setelah makan siang. Lakukan hal ini selama seminggu. Tempatkan pepaya mentah pada suhu ruangan agar cepat matang. Setelah matang simpan dalam lemari es selama seminggu. Konsumsi segera atau dalam beberapa hari.

Itulah cara diet atau cara menurunkan berat badan dengan buah pepaya yang dapat Anda coba praktekan di rumah. Semoga berhasil, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Teh Hijau

Resep Jeruk Nipis Untuk Menurunkan Berat Badan

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

Rahasia Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Buah Pepaya

1001 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Secara Menyeluruh

Ingin melangsingkan tubuh dengan cara alami ? CaraAlamiMelangsingkanTubuh.com adalah solusinya … Disini Anda akan mendapatkan berbagai info dan tips terbaik melangsingkan tubuh secara alami dan cepat …

1001 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Secara Menyeluruh

Manfaat madu untuk kesehatan – Secara historis madu telah digunakan untuk tujuan pengobatan sejak ribuan tahun lalu. Madu secara alami mengandung nutrisi dan enzim yang memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kegunaan medis.

Mungkin itu sebabnya madu telah digunakan sebagai obat rakyat sepanjang sejarah. Saat ini, madu masih merupakan makanan yang populer dan bahkan digunakan di beberapa rumah sakit sebagai perawatan medis untuk luka.

Berikut ini 1001 manfaat madu untuk kesehatan secara menyeluruh :

Membantu meredakan alergi

Madu memiliki sifat antiinflamasi. Sifat antiinflamasi tersebut dapat membantu mengurangi gejala alergi. Ini bertindak sebagai vaksin alami karena mengandung sedikit serbuk sari. Dengan mengkonsumsi sedikit madu setiap hari (satu sendok teh dianjurkan), tubuh Anda akan membangun kekebalan alami terhadap alergen yang biasanya menimbulkan gejala alergi.

Meningkatkan energi

Madu penuh dengan polifenol, antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Campuran unik madu dari gula organik, glukosa dan fruktosa memberi karbohidrat untuk memberi bahan bakar pada tubuh sebaik mungkin.

Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi madu mentah bisa meningkatkan daya ingat. Ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya. Kehangatan mentah menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan, sehingga mendorong relaksasi dan istirahat. Madu dapat membantu penyerapan kalsium oleh tubuh, yang merupakan bagian penting dari kesehatan dan fungsi otak.

Meredakan batuk

Madu juga ternyata dapat membantu meredakan batuk. Sebuah penelitian tahun 2007 yang dipublikasikan di Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine menemukan bahwa madu mengurangi batuk anak. Studi lain seperti yang dilakukan di Penn State College of Medicine, menemukan bahwa madu dapat bekerja lebih efisien untuk menenangkan batuk daripada obat bebas. Madu melapisi tenggorokan dan membuatnya tetap tenang dengan menenangkan ujung saraf yang melindungi tenggorokan.

Membantu memperbaiki kualitas tidur

Manisnya madu menyebabkan tingkat insulin Anda meningkat, yang pada gilirannya melepaskan serotonin neurotransmiter. Kemudian, tubuh mengubah serotonin menjadi melatonin – bahan kimia yang membantu tubuh Anda tidur. Selain serotonin, asam amino banyak ditemukan pada madu, yang berkontribusi terhadap produksi triptofan asam amino. Saat tryptophan sampai ke otak, itu diubah menjadi serotonin dan, akhirnya, melatonin, jadi Anda memiliki lebih dari itu untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Membantu penyakit herpes

Madu sudah lama dikenal sebagai agen antibiotik dan penyembuhan alami. Ini telah digunakan untuk sifat penyembuhan anti-mikroba dan penyembuhannya selama ratusan, bahkan ribuan tahun. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika orang mungkin berpikir untuk menggunakan madu untuk pengobatan herpes. Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa menggunakan madu untuk pengobatan herpes dapat membantu dengan baik adanya herpes.

Membantu asam lambung

Madu dikenal untuk membantu mencegah gastroesophageal reflux (GERD) atau penyakit asma lambung. Ada sedikit penelitian yang menunjukkan bahwa madu dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan acid reflux. Ada yang mengatakan bahwa madu juga membantu menjaga pencernaan agar lancar karena mengandung enzim tertentu yang memberi dorongan pada sistem pencernaan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Konsumsi madu secara teratur dapat memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh Anda karena memiliki sifat anti bakteri dan antioksidan. Ini juga bisa membantu membersihkan dan membangun sistem pencernaan Anda, yang penting untuk kesehatan optimal.

Membantu mencegah dan melawan kanker

Madu adalah makanan lain yang bisa membantu mencegah atau melawan kanker karena memiliki sifat pencegahan karsinogen dan dapat membantu melawan pertumbuhan tumor. Madu memiliki flavonoid dan senyawa fenolik yang indah yang membuatnya menjadi makanan super dan memberi khasiat anti-metastasis yang bisa melawan tumor dan kanker.

Lebih khusus lagi, madu mencakup senyawa fenolik: asam gallic, chrysin, asam elegiac, asam p-Coumaric, asam syringic, asam ferulic, dan asam caffeic; Semua dianggap berkontribusi pada penyembuhan sel-sel tubuh.

Membantu mengatasi jerawat

Tahukah Anda madu merupakan salah satu bahan dari banyak produk anti jerawat ? Madu menghilangkan kelebihan minyak dan membuat kulit terasa halus dan melembabkan. Madu memiliki efek osmotik; Ia menyerap air di luka dan melepaskan hidrogen peroksida, antiseptik hebat yang membunuh bakteri dan membersihkan jerawat. Madu juga mengandung khasiat antiinflamasi yang mengurangi pembengkakan dan kemerahan yang berhubungan dengan jerawat.

Meningkatkan libido

Madu kaya akan vitamin B, yang dibutuhkan untuk produksi testosteron dan kandungan fruktosanya membantu stamina dan memberikan pelepasan energi yang lambat dan stabil. Madu kaya dengan boron – mineral yang terbukti dapat meningkatkan testosteron saat memetabolisme estrogen.

Membantu penyakit sinus

Sinus adalah rongga kecil yang bermuatan udara di tengkorak yang menghasilkan lendir untuk melindungi nasal dari racun dan alergen yang menyebabkan infeksi virus.

Madu secara alami anti bakteri, anti virus, dan anti septik yang membantu membersihkan bakteri penyebab sinus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu adalah pengobatan yang lebih efektif untuk sinusitis daripada resep antibiotik. Madu juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri yang menyebabkan infeksi sinus.

Membantu penyakit gusi

Karena madu merupakan zat antimikroba yang baik, maka bisa membantu melawan penyakit gusi. Para peneliti menyatakan bahwa ada enzim dalam madu yang bertanggung jawab untuk menciptakan hidrogen peroksida. Madu mengandung enzim larut dalam tubuh tertentu yang menawarkan sifat anti-mikroba yang sangat kuat.

Jadi, madu adalah agen anti-mikroba yang kuat. Membunuh peradangan yang menyebabkan mikroba. Akibatnya, madu mengembalikan tingkat normal gusi. Meskipun demikian, madu adalah salah satu obat rumah yang paling mengejutkan namun efektif untuk penyakit gusi.

Membantu melangsingkan tubuh

Madu mengandung nutrisi seperti protein, air, energi, serat, gula dan aneka vitamin dan mineral. Ini mengandung mineral seperti zat besi , natrium, kalium, fosfor, seng dan kalsium. Madu adalah sumber vitamin yang baik termasuk folat, niasin, riboflavin, vitamin C, dan vitamin B6. Madu juga memperbaiki pencernaan Anda, yang bisa membantu menurunkan berat badan statis dalam sistem pencernaan Anda. Karena itu, madu bisa dikonsumsi setelah makan malam, apalagi setelah makan besar.

Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

Manfaat Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan

Ini Dia Resep Jeruk Nipis Yang Bisa Melangsingkan Tubuh Anda

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

1001 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Secara Menyeluruh

Minum Teh Jahe Secara Rutin Dapat Mambantu Melangsingkan Tubuh Loohhh

Ingin melangsingkan tubuh dengan cara alami ? CaraAlamiMelangsingkanTubuh.com adalah solusinya … Disini Anda akan mendapatkan berbagai info dan tips terbaik melangsingkan tubuh secara alami dan cepat …

Minum Teh Jahe Secara Rutin Dapat Mambantu Melangsingkan Tubuh Loohhh

Minum Teh Jahe Secara Rutin Dapat Mambantu Melangsingkan Tubuh Loohhh

Teh jahe untuk melangsingkan tubuh – Siapa sih yang tidak ingin berat badan yang ramping dan ideal ? Hampir semua orang terutama wanita menginginkan bentuk tubuh yang langsing. Meski begitu, saat ini banyak mereka yang mencari cara instan untuk melangsingkan tubuh salah satunya dengan mengkonsumsi obat pelangsing.

Nah, bagi Anda pria or wanita yang berniat ingin melangsingkan tubuh, mungin memanfaatkan teh jahe bisa Anda tempuh tanpa harus mengkonsumsi obat pelangsing.

Teh jahe ?

Yappsss, teh jahe. Teh jahe telah dikenal oleh masyarakat dunia karena efeknya yang baik untuk kesehatan. Jahe sendiri adalah herbal yang kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat kuat bagi tubuh dan otak Anda. Orang-orang Cina dan India telah menggunakan jahe sebagai bahan obat-obatan untuk membantu mengobati penyakit selama lebih dari 4.700 tahun.

Salah satu manfaat jahe yang paling dipahami adalah kemampuannya untuk mengurangi masalah pencernaan. Senyawa fenolik seperti gingerol dan berbagai minyak atsiri lainnya terutama bertanggung jawab untuk efek teh jahe yang bermanfaat pada sistem pencernaan Anda.

Sementara itu, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, meminum teh jahe juga mungkin dapat menjadi solusi terbaik.

Salah satu manfaat jahe terbesar adalah meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Apa kamu tahu kenapa ? Ini membantu menginduksi pergerakan perut secara teratur dan usus besar dan kecil. Ini berarti makanan Anda diproses dengan lebih baik dan lebih mudah.

Laman livestrong.com bahkan menjelaskan bahwa sebagai bantuan pencernaan, jahe bisa mengurangi nafsu makan melalui efek pengaturnya terhadap gula darah dan kolesterol serum. Sebuah artikel tahun 2006 di “British Journal of Nutrition” mengutip jahe mentah yang memiliki efek menstabilkan pada gula darah, kolesterol dan lipid.

Menurut sebuah artikel di Buletin “Biologi dan Farmasi” tahun 2004, jahe menekan produksi kortisol. Dr. Len Kravitz mendefinisikan kortisol sebagai hormon steroid yang diperlukan untuk regulasi energi dan mobilisasi. Lemak adipose bergerak ke daerah viseral di mana ia menerima peningkatan suplai darah yang mendorong jaringan untuk menghasilkan jumlah kortisol berlebih. Kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan kelebihan lemak perut dan penambahan berat badan.

Dijuluki sebagai ‘amfetamin’, teh jahe meningkatkan thermogenesis dan mengurangi rasa lapar. Dan, ini telah dibuktikan oleh satu set peneliti yang melakukan penelitian di Institute for Human Nutrition, Columbia University. Teh jahe juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan karena manfaatnya yang dapat meningkatkan metabolisme, merangsang sirkulasi dan ekskresi racun dari dalam tubuh.

Bagaimana cara menggunakan teh jahe untuk membantu melangsingkan tubuh ?

Rebus dua cangkir air. Hancurkan satu ruas jahe sehingga menjadi pasta halus. Masukkan ke rebusan air yang sudah mendidih. Biarkan selama 15-20 menit di atas api sedang. Setelah mendidih, angkat dan siap untuk diminum. Tapi ingat, minum air jahe di pagi hari setelah bangun tidur. Jika ingin minum di sore hari, masukkan ke dalam termos panas. Hindari minum air jahe ini sebelum dan setelah makan siang.

Source:

  • http://watchfit.com/diet/7-ginger-benefits-weight-loss/
  • http://health.liputan6.com/read/2600052/turunkan-berat-badan-dengan-air-jahe

Baca juga artikel lainnya :

Apa Saja Fungsi Kalium ( Potasium ) Bagi Kesehatan Tubuh ?

Ini Dia Resep Jeruk Nipis Yang Bisa Melangsingkan Tubuh Anda

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

Minum Teh Jahe Secara Rutin Dapat Mambantu Melangsingkan Tubuh Loohhh

Apa Saja Fungsi Kalium ( Potassium ) Bagi Kesehatan Tubuh ?

Ingin melangsingkan tubuh dengan cara alami ? CaraAlamiMelangsingkanTubuh.com adalah solusinya … Disini Anda akan mendapatkan berbagai info dan tips terbaik melangsingkan tubuh secara alami dan cepat …

Apa Saja Fungsi Kalium ( Potassium ) Bagi Kesehatan Tubuh ?

Apa Saja Fungsi Kalium ( Potassium ) Bagi Kesehatan Tubuh ?

Fungsi kalium ( potasium ) bagi tubuh – Kalium adalah satu dari tujuh makromineral esensial diantara kalsium, magnesium, fosfor, natrium, klorida, dan belerang. Ini merupakan mineral paling banyak ketiga dalam tubuh manusia dan merupakan unsur kuat dalam meningkatkan kesehatan.

Selain bertindak sebagai elektrolit, mineral ini diperlukan untuk menjaga jantung, otak, ginjal, jaringan otot dan sistem organ tubuh penting lainnya. Fungsi utama potassium dalam tubuh termasuk mengatur keseimbangan cairan dan mengendalikan aktivitas listrik jantung dan otot lainnya.

Lalu, apa saja fungsi kalium ( potasium ) bagi tubuh ?

Stroke. Kalium memainkan peran penting dalam menjaga fungsi otak pada tingkat normal. Tingkat potasium yang tinggi memungkinkan lebih banyak oksigen mencapai otak, sehingga merangsang aktivitas saraf dan meningkatkan fungsi kognitif. Manfaat ini sangat penting untuk mencegah terjadinya stroke.

Karena berfungsi sebagai vasodilator, pembuluh darah mengendur di seluruh tubuh saat jumlah potassium ( kalium ) yang tepat dikonsumsi. Ini berarti darah mengalir lebih leluasa, dan cenderung tidak menggumpal dan pecah menyebabkan stroke.

Gula darah rendah. Penurunan kadar potassium menyebabkan penurunan gula darah. Penurunan gula darah bisa menyebabkan berbagai kondisi seperti sakit kepala, lemas, gemetar dan gugup. Asupan kalium juga banyak direkomendasikan bagi penderita diabetes, hal ini karena kalium dapat mengurangi kemungkinan lonjakan kadar glukosa dan insulin dengan menstabilkan kadar gula darah ke seluruh tubuh.

Gangguan otot. Kalium memainkan peran penting dalam kontraksi otot secara teratur. Konsentrasi kalium yang cukup diperlukan untuk kontraksi dan relaksasi otot secara teratur. Sebagian besar ion kalium di tubuh manusia berada di sel otot. Ini mempertahankan fungsi otot dan saraf yang optimal, dan membantu menjaga refleks dengan cepat karena merangsang konektivitas saraf otot dan otak.

Kram. Kram otot adalah gangguan yang terjadi sebagai akibat dari kekurangan kadar potassium dalam darah, suatu kondisi yang disebut hipokalemia. Nah untuk mencegah gangguan ini, Anda bisa mengkonsumsi buah pisang yang mengandung kalium.

Kesehatan tulang. Manfaat kalium bahkan dapat memperbaiki kesehatan tulang. Ada beberapa fungsi kalium yang bisa menetralisir berbagai asam di seluruh tubuh yang mempertahankan kalsium. Selanjutnya, sebuah studi di Pusat Informasi Micronutrient Linus Pauling Institute mengklaim bahwa mengonsumsi buah dan sayuran yang memiliki kadar kalium tinggi menghasilkan kepadatan mineral yang lebih tinggi pada tulang, memperkuat dan memperpanjang umur tulang Anda.

Tekanan darah. Kalium sangat membantu dalam membalikkan peran sodium dalam tekanan darah normal yang tidak seimbang. Dengan demikian, ia bertindak sebagai komponen vital yang menjaga normalitas tekanan darah dalam tubuh manusia. Hal ini semakin mengurangi risiko penyakit jantung dan hipertensi. Seperti disebutkan sebelumnya, kalium memiliki sifat vasodilatasi yang bekerja untuk meringankan ketegangan pembuluh darah, yang merupakan salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi.

Kekuatan otot. Salah satu manfaat potasium yang paling berguna adalah perannya dalam memastikan pertumbuhan jaringan otot yang tepat dan pemanfaatan energi yang tepat yang dilepaskan selama metabolisme , yang menambah kekuatan otot secara signifikan.

Metabolisme. Kalium membantu dalam pengolahan metabolik berbagai nutrisi seperti lemak dan karbohidrat. Dengan demikian, potasium sangat berharga dalam mengekstrak energi dari nutrisi yang dikonsumsi. Studi telah menunjukkan bahwa potasium juga merupakan bagian integral dalam sintesis protein , yang memiliki dampak regenerasi jaringan, pertumbuhan sel, dan metabolisme seimbang secara keseluruhan.

Kecemasan dan stres. Kalium sangat penting bagi orang yang menderita keadaan mental yang tidak diinginkan seperti kegelisahan dan stres. Hal ini dianggap sebagai buster stres yang kuat dan oleh karena itu menjamin kinerja mental tubuh manusia yang efisien. Kalium dapat membantu mengatur berbagai hormon dalam tubuh Anda, termasuk hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Gangguan hati dan ginjal. Manfaat kesehatan potasium memastikan kesehatan jantung dan ginjal. Ini memainkan peran tak tergantikan dalam mengatur fungsi metabolisme dan menjaga agar jantung dan ginjal berjalan lancar. Selain itu, mineral ini membantu ginjal dalam membuang limbah melalui proses ekskresi.

Elektrolit. Kalium juga merupakan elektrolit yang hebat dalam tubuh manusia. Ini membantu dalam mengatur tingkat cairan dalam tubuh dan dengan demikian membantu sejumlah fungsi tubuh. Selanjutnya, elektrolit membantu mengirimkan muatan listrik ke seluruh tubuh dari otak dan sistem saraf, sehingga elektrolit ekstra membuat semuanya berfungsi lebih cepat dan lebih efisien di tubuh.

Anda bisa mendapatkan asupan kalium dari beberapa makanan seperti pisang, alpukat, semangka, kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang tanah, buah sitrus, sayuran hijau, susu dan kentang.

Sumber : https://www.organicfacts.net/health-benefits/minerals/health-benefits-of-potassium.html

Itulah beberapa fungsi kalium bagi tubuh. Semoga artikelnya bermanfaat 🙂

Baca juga artikel lainnya :

Manfaat Vitamin A Untuk kesehatan tubuh

10 Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Menyeluruh

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

Apa Saja Fungsi Kalium ( Potassium ) Bagi Kesehatan Tubuh ?

10 Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Menyeluruh

Ingin melangsingkan tubuh dengan cara alami ? CaraAlamiMelangsingkanTubuh.com adalah solusinya … Disini Anda akan mendapatkan berbagai info dan tips terbaik melangsingkan tubuh secara alami dan cepat …

10 Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Menyeluruh

10 Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Menyeluruh

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan – Setelah pada artikel sebelumnya pernah kami bahas tentang khasiat & manfaat dari vitamin a, nah pada kesempatan kali ini kami akan membahas manfaat jenis vitamin lain yaitu vitamin D.

Vitamin d umumnya dikenal karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan tulang dengan mendukung tingkat penyerapan mineral kalsium dan fosfor dari makanan yang Anda makan, yang penting bagi kesehatan tulang.

Sumber yang baik dari vitamin D ialah sinar matahari. Hanya 10 sampai 15 menit paparan tanpa tabir surya beberapa kali dalam seminggu biasanya memberi Anda cukup vitamin D. Vitamin D juga secara alami ditemukan dalam mentega, telur, dan ikan seperti salmon, tuna dan mackerel. Vitamin D sering ditambahkan ke makanan yang diperkaya juga, seperti susu dan sereal.

Selain manfaatnya yang dapat menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang, vitamin D juga ternyata memiliki kesehatan lainnya, seperti :

Mengurangi resiko diabetes. Diabetes adalah kelainan di mana tubuh Anda tidak dapat mengolah karbohidrat dengan normal. Menariknya, vitamin D dapat membantu mengurangi risiko kedua jenis diabetes tersebut.

Meningkatkan kesehatan jantung. Vitamin D dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi kemungkinan serangan jantung. Risiko tertinggi terlihat pada individu dengan kadar vitamin D rendah yang juga memiliki tekanan darah tinggi.

Menurunkan resiko kanker tertentu. Mempertahankan kadar vitamin D yang memadai mungkin memiliki beberapa manfaat untuk mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukan bahwa seseorang yang memiliki cukup asupan vitamin D memiliki resiko lebih rendah terserang jenis kanker tertentu. Laporan terakhir menjelaskan bahwa mereka yang memiliki asupan memadai vitamin D memiliki resiko 25% lebih rendah terkena kanker kandung kemih.

Mengurangi resiko kematian dini. Beberapa penelitian menggambarkan hubungan yang sangat konsisten antara tingkat vitamin D dalam darah dan resiko kematian dini. Ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D berisiko 6% lebih rendah mengalami kematian dini.

Meminimalisir gejala depresi. Para peneliti menemukan bahwa vitamin D berpengaruh pada depresi. Satu teori menunjukan bahwa hal itu meningkatkan jumlah serotonin di otak yang merupakan kontributor yang diketahui dapat meningkatkan perasaaan bahagia. Sebuah laporan baru-baru ini melaporkan bahwa tingkat vitamin D yang rendap dapat meningkatkan depresi hingga 131 %. Intinya Vitamin D dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala depresi, terutama pada individu dengan gejala kuat.

Meningkatkan kekuatan otot. Studi terbaru menunjukkan hubungan antara vitamin D, pertumbuhan dan kekuatan otot, baik pada orang dewasa maupun orang tua. Ditemukan bahwa mereka yang diberi suplemen vitamin D meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Demikian pula, beberapa penelitian meneliti bagaimana vitamin D mempengaruhi kekuatan otot, risiko terjatuh dan lemah pada lansia. Sebagian besar ditemukan bahwa penambahan menyebabkan peningkatan kekuatan otot.

Membantu mencegah dan mengobati multiple sclerosis. Multiple sclerosis (MS) adalah penyakit autoimun yang melibatkan otak, sumsum tulang belakang dan saraf optik mata. Studi tertentu menunjukkan bahwa kadar vitamin D dalam darah yang cukup dapat membantu menurunkan risiko MS hingga 62%.

Mengurangi asma. Dosis harian 7,5-30 mcg (300-1,200 IU) dapat mengurangi kemungkinan serangan asma pada anak usia sekolah.

Pencegahan flu biasa. Mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Membantu menurunkan berat badan. Menurut sebuah penelitian Italia yang dipimpin oleh Luisella Vigna dari Universitas Milan, penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan risiko komplikasi obesitas dan obesitas yang lebih tinggi.

Laman authoritynutrition.com juga menyebutkan bahwa beberapa bukti menunjukkan bahwa mendapatkan cukup vitamin D dapat meningkatkan penurunan berat badan dan menurunkan lemak tubuh. Sementara itu, asupan vitamin D dan kalsium juga yang lebih tinggi dapat meningkatkan penurunan berat badan pada orang yang kelebihan berat badan yang berdiet, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada “American Journal of Clinical Nutrition” November 2010.

Sumber : https://authoritynutrition.com/benefits-of-vitamin-d/

Itulah 9 manfaat vitamin D untuk kesehatan. Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

Manfaat Vitamin A Untuk kesehatan tubuh

Posted Cara Alami Melangsingkan Tubuh

10 Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Menyeluruh

1001 Manfaat Vitamin A Untuk kesehatan tubuh

Ingin melangsingkan tubuh dengan cara alami ? CaraAlamiMelangsingkanTubuh.com adalah solusinya … Disini Anda akan mendapatkan berbagai info dan tips terbaik melangsingkan tubuh secara alami dan cepat …

1001 Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan Tubuh

1001 Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan – Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang juga merupakan antioksidan kuat. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan, fungsi neurologis, kesehatan kulit, dan banyak lagi.

Seperti semua antioksidan, Vitamin A ini dapat berfungsi untuk mengurangi peradangan dengan cara memerangi kerusakan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan seperti Vitamin A juga bertanggung jawab untuk membangun tulang yang kuat, mengatur regulasi gen, menjaga kesehatan kulit yang jernih, memfasilitasi diferensiasi sel, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Berikut ini 1001 manfaat baik vitamin A untuk kesehatan tubuh Anda …

Meningkatkan imunitas

Vitamin A dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi dengan meningkatkan respons limfositik terhadap antigen penyebab penyakit. Ini membuat selaput lendir lembab untuk memastikan kekebalan tubuh lebih baik dan juga meningkatkan aktivitas sel darah putih.

Tidak hanya mencegah kuman masuk ke tubuh Anda, tapi juga Vitamin A ini dapat membantu dalam melawan infeksi begitu kuman masuk ke sistem tubuh, sehingga menjamin perlindungan ganda.

Kesehatan mata

Vitamin A dapat membantu memperbaiki penglihatan. Ini memungkinkan mata Anda menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya, membuat mata tetap lembab, dan juga memperbaiki penglihatan malam hari.

Vitamin A ini bisa mencegah banyak kondisi seperti mata kering, membantu dalam pembentukan visual ungu di mata, yang bisa memperbaiki penglihatan mata lemah. Selain itu pada pengaruhnya terhadap kesehatan mata, Vitamin A juga memastikan retina yang sehat dan juga mencegah kebutaan malam dengan meningkatkan kemampuan adaptasi mata manusia terhadap cahaya terang dan gelap.

Hal ini juga dapat secara signifikan mengurangi risiko katarak, glaukoma dan degenerasi makula, yang umumnya terkait dengan penuaan.

Kesehatan kulit

Vitamin A membantu menjaga tubuh Anda bebas dari radikal bebas dan racun, yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Ini membantu menjaga kulit tetap lembut dan kenyal dengan memastikan retensi kelembaban, sehingga mencegah kekeringan, keratinisasi dan kondisi kulit seperti psoriasis.

Tulang dan gigi kuat

Vitamin esensial ini juga dapat memperkuat tulang dan gigi. Vitamin A membantu pembentukan dentin, lapisan bahan keras tepat di bawah permukaan gigi, sehingga meningkatkan kekuatannya.

Mencegah kencing batu

Vitamin A mencegah pembentukan calculi urin akibat pembentukan kalsium fosfat. Ini juga membantu menjaga lapisan saluran kemih tetap dalam bentuk, sehingga mengurangi kemungkinan pembentukan batu dalam saluran kemih yang dikenal sebagai kencing batu.

Memastikan pertumbuhan otot

Dengan menjaga tulang tetap sehat dan mempertahankan bentuknya, Vitamin A memainkan peran penting dalam memastikan pertumbuhan otot yang tepat pada anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh, sehingga mencegah kemungkinan berkembangnya distrofi otot.

Mencegah Jerawat

Vitamin A membantu mengurangi produksi sebum berlebih, sehingga mengurangi risiko jerawat. Ini juga memperkuat jaringan pelindung kulit, sehingga meningkatkan keseluruhan kesehatan dan vitalitas permukaan kulit. Hal ini penting untuk pemeliharaan yang tepat dari jaringan kulit dan selaput lendir. Ini menyiram racun dari tubuh Anda dan membersihkan sistem berdasarkan sifat antioksidannya.

Memperlambat proses penuaan

Vitamin A terkenal dengan sifat menghilangkan kerutnya, yang dapat mengurangi bintik-bintik penuaan dan garis-garis halus. Hal ini dapat memperlambat proses penuaan dengan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Kehamilan dan perkembangan janin

Karena peran vitalnya dalam pengembangan dan diferensiasi sel, vitamin A yang adekuat membantu memastikan bahwa perubahan yang terjadi pada sel dan jaringan selama perkembangan janin terjadi secara normal. Ini mungkin terlibat dalam komunikasi sel ke sel.

Perlindungan terhadap infeksi

Dikenal sebagai ‘vitamin anti-infektif’, vitamin A memainkan peran penting dalam melindungi tubuh Anda dari infeksi. Ini membuat permukaan tubuh tetap sehat sehingga bisa bertindak sebagai penghalang untuk menyerang mikroorganisme. Vitamin A merangsang dan meningkatkan banyak fungsi kekebalan tubuh termasuk respon antibodi dan aktivitas berbagai sel darah putih seperti sel T helper dan fagosit. Fungsi peningkatan kekebalan ini mendorong penyembuhan jaringan yang terinfeksi dan meningkatkan ketahanan terhadap infeksi.

Kesehatan sel epitel

Vitamin A sangat penting untuk pembentukan sel epitel sehat. Sel-sel ini menutupi permukaan internal dan eksternal tubuh dan ditemukan di kulit, paru-paru, gigi yang tumbuh, telinga bagian dalam, kornea mata, organ seks, kelenjar dan saluran, gusi, hidung, leher rahim dan daerah lainnya. Banyak sel epitel menghasilkan lendir yang diperlukan untuk melumasi permukaan tubuh dan melindungi dari invasi mikroorganisme. Misalnya, kesehatan saluran pencernaan sangat penting dalam melindungi dari bisul, dan pemeliharaan lapisan vagina dan rahim penting dalam kesuburan.

Sumber vitamin A pada makanan

Minyak ikan hati, krim, kuning telur, hati sapi, keju cheddar, susu fortifikasi, dan produk mentega merupakan sumber vitamin A. Buah dan sayuran berwarna kuning atau oranye yang mengandung pigmen karoten juga merupakan sumber utama. Pastikan untuk memasukkan makanan seperti ubi jalar , wortel , brokoli , bayam , mangga , labu, tomat , oatmeal , aprikot , peach , kacang polong, pepaya dan sayuran collard dalam makanan harian Anda untuk memastikan persediaan vitamin A.

Itulah manfaat vitamin A untuk kesehatan tubuh. Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Sumber :

  • carrotmuseum.co.uk/vitamina.html
  • organicfacts.net/health-benefits/vitamins/health-benefits-of-vitamin-a-or-retinol.html

Baca juga artikel lainnya :

Resep Jeruk Nipis Yang Bisa Melangsingkan Tubuh

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

1001 Manfaat Vitamin A Untuk kesehatan tubuh

Ini Dia Resep Jeruk Nipis Yang Bisa Melangsingkan Tubuh Anda

Ingin melangsingkan tubuh dengan cara alami ? CaraAlamiMelangsingkanTubuh.com adalah solusinya … Disini Anda akan mendapatkan berbagai info dan tips terbaik melangsingkan tubuh secara alami dan cepat.

Tahukah Anda ? Resep jeruk nipis ternyata memiliki manfaat yang baik untuk membuat tubuh Anda langsing secara cepat dan alami.

Ini Dia Resep Jeruk Nipis Yang Bisa Melangsingkan Tubuh Anda …

Ini Dia Resep Jeruk Nipis Yang Bisa Melangsingkan Tubuh Anda ...

Khasiat jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh – Menurut sebuah penelitian di Harvard Nutrition, air jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Tidak mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan Anda dapat mempengaruhi penurunan berat badan Anda saat berolahraga.

Vitamin C memainkan peran penting dalam membantu tubuh Anda memecah lemak saat berolahraga, dan kadar vitamin C yang rendah dapat membatasi kemampuan tubuh Anda untuk memecah lemak saat berolahraga.

Bagaimana jeruk nipis dapat melangsingkan tubuh ?

Lemon atau jeruk nipis kaya akan kandungan asam sitrat yang masuk ke dalam tubuh dan berfungsi seperti bantuan pencernaan yang sehat dan alami ke dalam perut Anda. Asam ini berinteraksi dengan asam dan enzim lain dalam perut dan ini menghasilkan pencernaan yang sehat.

Kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan yang Anda makan. Para ahli berpendapat bahwa jus jeruk nipis membantu dalam detoksifikasi dan mempercepat metabolisme yang pada akhirnya bermanfaat bagi orang yang mencoba melangsingkan tubuh.

Tidak hanya sampai disana, minum air jeruk nipis meningkatkan pencernaan. Jeruk nipis bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis merangsang sekresi cairan pencernaan.

Bahan kimia tanaman dalam jeruk nipis, yang disebut polifenol, dapat membantu membatasi peningkatan lemak tubuh, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada tahun 2008.

Lalu, bagaimana membuat resep melangsingkan tubuh dengan jeruk nipis ?

Cara pertama yang dapat Anda lakukan ialah dengan menyediakan 2 sendok teh air jeruk nipis, kurang lebih setengah buah jeruk nipis. Setelah itu sediakan air hangat 1 gelas dan 1 sendok teh madu. Untuk membuat resep jeruk nipis ini silahkan campur oleh Anda semua bahan tersebut, sehingga jeruk nipis, madu dan air hangat dalam satu gelas.

Campuran air jeruk nipis ini diketahui aman jika dikonsumsi walaupun tiap hari. Selain dengan memanfaatkan resep jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh, Anda juga kami sarankan untuk tetap aktif berolahraga. Dan bagi Anda yang memiliki penyakit maag atau gangguan lambung, sebelum konsumsi resep jeruk nipis ada baiknya dikonsultasikan ke dokter.

Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

Ini Dia Resep Jeruk Nipis Yang Bisa Melangsingkan Tubuh Anda