1001 Manfaat Yoghurt Yang Wajib Anda Ketahui

Ingin melangsingkan tubuh dengan cara alami ? CaraAlamiMelangsingkanTubuh.com adalah solusinya … Disini Anda akan mendapatkan berbagai info dan tips terbaik melangsingkan tubuh secara alami dan cepat …

1001 Manfaat Yoghurt Yang Wajib Anda Ketahui

1001 Manfaat Yoghurt Yang Wajib Anda Ketahui

Manfaat Yoghurt – Mungkin Anda baru mengetahui bahwasannya yogurt telah dikonsumsi manusia sejak ratusan tahun lalu lohhh … Dipercaya bahwa minuman fermentasi susu ini berasal dari 6.000 tahun ke Asia Tengah sebagai cara untuk melestarikan susu. Catatan sejarah tempat yoghurt di India, Persia dan Turki tidak lama setelah itu berkembang di Asia Tengah.

Yoghurt dibuat dari susu yang difermentasikan menjadi makanan kental yang dikemas dengan probiotik yang bermanfaat dan merupakan sumber protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang seimbang.

Yoghurt dibuat dari susu yang difermentasikan menjadi makanan kental yang dikemas dengan probiotik yang bermanfaat dan merupakan sumber protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang seimbang. Yogurt adalah sumber protein yang mudah dicerna. Yogurt bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh dan mencegah penyakit seperti hipertensi, sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut ini 1001 manfaat dari yoghurt yang wajib Anda ketahui, termasuk :

Kesehatan tulang

Kalsium sangat penting untuk menjaga kondisi tulang kita yang baik. Kita semua tahu bahwa susu adalah sumber kalsium yang hebat, namun mencerna susu sulit bagi banyak orang.

Yogurt mengandung semua mineral penting, termasuk kalsium, yang hadir dalam susu, tapi juga lebih mudah dicerna (tidak hanya itu juga membantu pencernaan). Karena itu, mengonsumsi yogurt membantu dalam menjaga kekuatan tulang. Hal ini juga baik untuk pasien yang menderita osteoporosis dan rematik. Yogurt adalah anugerah bagi banyak orang yang menderita lactose intoleran.

Meningkatkan Kesehatan gastrointestinal

Yogurt dapat digunakan sebagai pengganti susu untuk orang-orang intoleran laktosa yang tidak dapat mencerna susu dan biasanya akan kehilangan manfaat kesehatannya. Karena adanya strain bakteri aktif dalam yogurt, mudah dicerna.

Faktanya, komponen yoghurt “pro biotik”, diproduksi oleh bakteri asam laktat yang ada di dalamnya, membantu mengurangi sembelit , diare , kanker usus besar , penyakit usus inflamasi, dan bahkan infeksi bakteri penyebab peptik ulkus H. pylori, Yang akhirnya bisa menyebabkan kanker perut.

Meningkatkan Imunitas

Strain bakteri pro-biotik hadir dalam yogurt meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi timbulnya infeksi, penyakit inflamasi, dan alergi , menurut American Journal of Clinical Nutrition.

Menurunkan hipertensi

Asupan reguler produk susu telah terbukti menurunkan hipertensi. Namun, karena adanya kandungan lemak tinggi, konsumsi berlebihan memang tidak dianjurkan. Yogurt menggabungkan pilihan susu rendah lemak dengan manfaat dari pilihan susu yang normal, sehingga yogurt dapat dijadikan oleh Anda untuk membantu menurunkan kolesterol.

Mengurangi kolesterol

Studi yang dilakukan oleh berbagai institut menunjukkan adanya penurunan kadar kolesterol LDL serum saat seseorang mengkonsumsi yogurt secara teratur. Dengan demikian, konsumsi harian dapat menyebabkan penurunan penyakit kardiovaskular.

Mencegah infeksi vagina

Infeksi vagina akibat Candida umumnya ditemukan pada wanita diabetes. Konsumsi yogurt setiap hari menurunkan pH saluran vagina dan mencegah infeksi Candida.

Membantu bau mulut

Yogurt adalah obat alami untuk bau mulut dan telah mengurangi halitosis hingga 80% pada subjek tes. Tingkat plak dan radang gusi juga ditemukan lebih rendah di antara konsumen yoghurt setiap hari.

Kanker

Asupan yogurt juga bisa memberi kelegaan pada mereka yang menderita kanker usus besar. Studi baru menunjukkan bahwa makanan yang kaya produk susu sedikit memperpanjang umur orang yang didiagnosis menderita kanker usus besar.

Kulit dan rambut

Yogurt, bila dioleskan secara topikal, telah terbukti bisa menyembuhkan jerawat dan ruam kulit dan memberi cahaya sehat dengan mengurangi lingkaran hitam dan menutup pori-pori. Hal ini juga bermanfaat untuk rambut dan menyembuhkan kulit kepala dan gatal ketombe.

Melangsingkan tubuh

Satu cangkir polos, yoghurt untuk diet (tanpa lemak) memiliki sekitar 110 kalori, sehingga memungkinkan untuk membantu program diet. Sebuah studi menemukan bahwa peserta yang menambahkan yoghurt ke dalam diet mereka mampu mempercepat upaya penurunan berat badan mereka. Cara mengkonsumsi yoghurt untuk diet ( rendah lemak) yaitu untuk sarapan atau makan siang sekali atau dua kali sehari, bersama dengan dengan diet sehat dan latihan sehari-hari.

Fakta tentang yogurt :

  1. Berasal dari susu, yogurt terdiri dari kalsium dalam jumlah besar yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kesehatan gigi. Konsumsi kalsium yang cukup juga menurunkan kejadian osteoporosis pada wanita menopause. Yogurt kaya potasium dan magnesium. Kalium sangat penting untuk kesehatan saraf dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Magnesium sama pentingnya dengan kesehatan tulang seperti kalsium !
  2. Tidak hanya sampai disana, yogurt juga mengandung banyak vitamin B2 dan B12. Vitamin B2 sangat penting untuk kesehatan saraf, mata, dan kulit. Vitamin B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kekurangannya menyebabkan anemia. Yogurt juga mengandung vitamin D dan E. Vitamin D yang sehat sangat penting untuk kesehatan rangka dan vitamin E dalam menjaga kesehatan kulit, juga kesehatan reproduksi.

Source :

  • https://sentulfresh.com/2015/01/15/manfaat-yoghurt-untuk-diet/
  • https://www.organicfacts.net/health-benefits/animal-product/health-benefits-of-yogurt.html

Semoga artikelnya bermanfaat, terimakasih 🙂

Baca juga artikel lainnya :

Resep Jeruk Nipis Untuk Melangsingkan Tubuh

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Buah Pepaya

Posted by Cara Alami Melangsingkan Tubuh

1001 Manfaat Yoghurt Yang Wajib Anda Ketahui

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *